1回のトレーニングの流れは以下の通りとなっております。以下の流れに関しましては、基本的な流れとなっておりますので、ご希望などございましたらお気軽のお問合せください
トレーニングの流れ
- トレーニング開始時間にご来館ください
- トレーニング開始時間前にご来館いただき、更衣などトレーニングのご準備をお願い致します。
- 当日のトレーニング内容を確認します
- 体調確認を行い、トレーナーと一緒に当日のトレーニング内容を確認します。
- カウンセリング（カウンセリング付きのコースの方のみ）
- 細かなカウンセリングを行い、生活や食事管理など一人一人に合わせたアドバイスを行います。
- トレーニング前に、動作・ストレッチを行います
- トレーニング前にストレッチを行い怪我無く、効果的なトレーニングを行えるようにします。
- トレーナーと一緒に追い込みます！
- トレーナーが補助を行いますので、安心して追い込むことが出来ます！
- トレーニング後も簡単なストレッチを行います
- トレーニング後にはクールダウンとしてストレッチを行いましょう。
- シャワー・更衣
- フロントにてトレーナーと次回トレーニング日の相談
- お帰りの際、フロントにて次回のトレーニング日時の確認を行います。
※当日に次回のトレーニング日時が定まっていない場合は、後日WEB予約やお電話にて予約して頂きます。
- 退館
体験申込・お問合せは
コチラ！